डिनर में रोटी खाना सेहत के लिए फायदेमंद नही,वजन बढ़ने का खतरा

New Delhi:भारतीय खाने की थाली में कुछ चीजें हैं जो हमेशा शामिल होती हैं वो हैं चावल, रोटी, सब्जी और दाल. इनके बिना खाने की थाली अधूरी सी लगती है. लेकिन क्या आपको पता है कि हर चीज खाने का सही समय होता है. क्या आपको पता है कि रोटी खाने का सही समय भी होता है. दरअसल रोटी में काफी अधिक कैलोरी और कार्ब्स होते हैं. अगर आप रात में इसका सेवन करते हैं तो इसे पचने में काफी समय लगता है. साथ ही इससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा भी बढ़ सकता है. मतलब की डिनर में रोटी खाना सेहत के लिए फायदेमंद नही है. अगर आप रोटी खा रहे हैं तो 2 से ज्यादा रोटी ना खाएं. इसके साथ ही खाने के बाद वॉक जरूर करें. रात के समय में इसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ने का खतरा भी बढ़ सकता है