मानसिक स्वास्थ्य को खराब करने वाली आदतें

हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारी जीवनशैली और आदतों पर निर्भर करता है. हम जो करते हैं, वो ही हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर करता है. हम कुछ आदतों के इतना ग्रहण कर लेते हैं कि उनके बिना जीवन नहीं सोच सकते. इसके बाद यही आदतें हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने लगती हैं और हमें तनाव व चिंता का शिकार बना देती हैं. आइए मानसिक स्वास्थ्य को खराब करने वाली आदतों के बारे में जानते हैं.

जो लोग सुबह सबसे पहले सोशल मीडिया चेक करते हैं, उनका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकात है. क्योंकि, वह सुबह-सुबह तनाव व चिंता के शिकार बन सकते हैं और पूरा दिन खराब कर सकते हैं.
आजकल लोग फोन के गुलाम बन गए हैं, जिस कारण अपने लोगों से उनका संबंध कमजोर हो गया है. जब आप जिंदगी में कभी अकेले होते हैं, तो आपको किसी का साथ नहीं मिल पाता या आप किसी को अपनी बात नहीं कह पाते. जिस कारण आप ज्यादा तनावग्रस्त हो सकते हैं.
सपने हर किसी के होते हैं. लेकिन जो लोग अपने सपनों की तरफ काम नहीं करते हैं, उनका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है. क्योंकि, उनके अधूर सपने उन्हें जिंदगीभर कचोटते रहते हैं और उन्हें सुकून नहीं मिल पाता है.
मल्टीटास्क करना अच्छी बात है. लेकिन हर समय ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. क्योंकि, इस कारण आपका फोकस किसी एक काम पर पूरा नहीं होता है. जिस कारण आपको असफलता प्राप्त हो सकती है और आप तनाव का शिकार हो सकते हैं.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.