जानें ये कॉफी पीने से5 साइड इफेक्ट!(कॉफी पीने )

कॉफी :कॉफी लोग ऐसे भी होते हैं जिनको कॉफी पीना (कॉफी पीने )  बेहद ही पसंद होता है. बहुत से लोग कॉफी पीकर ही अपने दिन की शुरूआत करते हैं. तनाव के चलते लोग इसे पीना कापी पसंद भी करते हैं. लेकिन 1 दिन में बहुत मात्रा में कॉफी पीना नुकसानदायी हो सकता है. अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, तो आप जान लीजिए इसके साइड इफेक्ट.
सांस लेने में परेशानी
कॉफी पीना काफी लोगों को सुबह के समय बेहद ही पसंद होती है. कामकाज और स्ट्रेस चलते बहुत से लोग पीना पसंद करते हैं. अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो सांस लेने में परेशानी जैसी समस्यां पर झेल सकते हैं. इन सभी चीजों से बचने के लिए आपको इसका कम मात्रा में सेवन करना ही चाहिए. इसके ज्यादा सेवन से आपको उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है.
हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी इसका सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए. ये आपके लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है. आपके अगर कॉफी पीना है तो आप कम मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं. कई लोग इसका सेवन इंस्टेंट एनर्जी पाने के लिए पीते हैं, लेकिन इतना ज्यादा पी लेते हैं कि उनको पता ही नहीं चलता है कि वो इसको पीकर खुद के लिए मुसीबत खड़ी कर रहे हैं.
पेट से जुड़ी दिक्कतें
पेट से जुड़ी दिक्कतों का सामना भी आपको करना पड़ सकता है. अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो आपको पेट खराब और दस्त जैसी दिक्कतें हो सकती है. कैफिन लेने से पेट में गैस्ट्रिक हार्मोन की मात्रा भी काफी अधिक बढ़ जाती है. कई लोग ऐसे भी होते हैं जो खाना खा लेते हैं लेकिन उसके बाद भी कॉफी का सेवन करते हैं ऐसा हमें बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए.
चक्कर आना
अगर आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो आपको चक्कर आने जैसी परेशानी भी हो सकती है. आपको उल्टी भी आने की संभावना भी हो सकती है. आपको अधिक मात्रा में कॉफी को पीने से बचना ही चाहिए. अगर आप थकान होने पर पीते हैं, तो ये चीज गलत है. इसका ज्यादा सेवन करने से सुस्ती, थकान और आलस जैसी परेशानी आपको झेलनी पड़ सकती है.
नींद की क्वालिटी खराब
रात में जब लोगों को नींद नहीं आती है तो कॉफी पी लेते हैं जो बेहद ही गलत है. इससे आपके शरीर पर बुरा असर भी पड़ सकता है. इसको अधिक मात्रा में लेने से नींद की क्वालिटी बुरे तरीके से प्रभावित हो सकती है. रात के समय आपको कॉफी पीने से बचना चाहिए.