खराब गट हेल्थ की वजह( गट हेल्थ)

पेट अगर खराब: पेट अगर खराब है तो कुछ भी अच्छी नहीं लगता है. कई बड़ी बीमारियों की शुरुआत पेट से जुड़ी समस्याओं के साथ होती है. ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि हम अपने पेट की सेहत को दुरुस्त रखें. गट हेल्थ  ( गट हेल्थ) का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है, खराब पेट के लिए न सिर्फ खराब लाइफस्टाइल जिम्मेदार होती है बल्कि गलत खानपान भी उतना ही रिस्पॉन्सिबल होता है. ऐसा नहीं है कि पेट की खराबी या उससे जुड़ी समस्याएं रातो रात पैदा हो जाती हैं. ऐसा होने में काफी लंबा वक्त लगता है, लेकिन इसके प्रति लापरवाह होना बड़ी समस्या में तब्दील हो जाता है.
खराब गट हेल्थ के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक कुछ संकेत बताते हैं कि आंतों की स्थिति खराब हो रही है. ऐसे में सही समय पर इसका इलाज आपको बड़ी परेशानियों से बचा सकता है.

5 संकतों को न करें नज़रअंदाज़

कब्ज, गैस – पेट में गड़बड़ी के सबसे कॉमन संकेत लंबे समय तक कब्ज बने रहना और गैस की समस्या होती है. हर तीसरा व्यक्ति इस तरह की समस्या से दो-चार होता नजर आता है. कभी-कभी इस तरह की समस्या हो तो ये ज्यादा चिंता की बात नहीं है, लेकिन अगर लंबे वक्त तक गैस की समस्या रहे या फिर कब्ज हो तो ये कई बड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है. कब्ज के चलते ही पाइल्स की समस्या भी होती है. लंबे वक्त तक हार्टबर्न, जी मिचलना जैसी परेशानियां भी नजरअंदाज न करें.

वजन में बदलाव – कई लोगों का अचानक तेजी से वजन बढ़ने लगता है या फिर घटने लगता है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. एक वजह गट हेल्थ बिगड़ना भी हो सकता है. दरअसल, गट हेल्थ बिगड़ने पर शरीर न्यूट्रिएंट्स को पूरी तरह से एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है और ब्लड शुगर और स्टोर फैट को रेगुलेट नहीं कर पाता है, इससे तेजी से वजन बढ़ जाता है. इसी तरह छोटी आंत में बैक्टीरिया की ओवरग्रोथ के चलते वजन तेजी से घटने लगता है.

लगातार थकान – आप अगर ज्यादा मेहनत करने के बाद थका महसूस करते हैं तो ये बेहद कॉमन है, लेकिन अगर कुछ नहीं करके भी लगातार थकान बनी रहती है तो ये चिंता का विषय है. ये आपकी खराब गट हेल्थ का भी संकेत हो सकता है. इसके साथ ही गहरी नींद न लेना पाना भी आंतों की खराब सेहत की ओर इशारा करती है.

स्किन इरिटेशन – बहुत से लोग स्किन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, आपको बता दें कि स्किन से जुड़ी समस्याएं खराब गट हेल्थ की वजह से भी हो सकती है. स्किन की आम और गंभीर बीमारी सोरायसिस भी आंतों में एक प्रकार के बैक्टीरिया से रिलेटेड है. आंतो में गुड बैक्टीरिया की कमी होने पर इसका सीधा प्रभाव इम्यून सिस्टम पर पड़ता है और इसका असर शरीर के अंगों और स्किन पर नजर आता है.
फूड इन्टॉलरेंस – बहुत से लोगों को फूड इन्टॉलरेंस की समस्या होती है, ये समस्या फूड एलर्जी से अलग है. फूड इन्टॉलरेंस आंतों में मौजूद खराब क्वालिटी के बैक्टीरिया की वजह से हो सकता है. इसके चलते कुछ फूड्स को खाने पर डाइजेशन से जु़ड़ी परेशानियां पैदा होने लगती हैं, जैसे जी मिचलाना, गैस डायरिया, पेडू में दर्द आदि. हालांकि इसे लेकर अभी और रिसर्च की दरकार है.