लाइफस्टाइल

कद्दू की सब्जीs: कद्दू की सब्जी का सेवन कम ही घरों में किया जाता है. कद्दू को खाने की प्लेट में देखकर ज्यादातर लोग नाक-मुंह  (नाक मुंह) बनाने लगते हैं, लेकिन जब आप कद्दू के फायदे जान लेंगे तो आप इसे थाली से हटाने की जगह मांग-मांग कर खाना पसंद ...

अरबी के पत्ते : अरबी एक लोकप्रिय सब्जी है, जो भारत के अधिकतर हिस्सों में आसानी से मिल सकती है. इसे कई जगहों पर घुइयां भी कहा जाता है. यह सब्जी पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसका सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अरबी के पत्ते ...

केला -अक्सर आपने सुना होगा कि केला कम वजन वाले का वजन बढ़ा देता है. विज्ञान के हिसाब से भी यह बात सच है.हालांकि केला सुपर हेल्दी फ्रूट है. लेकिन केला में बहुत अधिक कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ाने में मदद करती है. एक मीडियम साइज केला में ...

कोलेस्ट्रॉल हमारे घर में कई ऐसी चीजें रखी होती हैं, जिनका सही इस्तेमाल किया जाए, तो गंभीर बीमारियों से भी कुछ हद तक राहत मिल सकती है. खाना बनाने के लिए सभी लोग किचन में ज्यादा से ज्यादा मसाले रखते हैं और उनका इस्तेमाल व्यंजनों में करते हैं. खाने में ...

5 फूड : कोई भी जीव बिना खाद्य-पानी का जीवित नहीं रह सकता. खाद्य-पानी ही इंधन है जिसके आधार पर जीवन आगे बढ़ता है. भोजन से हम आवश्यक पोषक तत्वों की प्राप्ति करते हैं और यही पोषक तत्व हमारे जीवन को आगे बढ़ाता है. लेकिन भोजन जिस तरह हमें पौष्टिक ...

: अमरूद : अमरूद (अमरूद-) को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. अमरूद की पत्तियों का सेवन भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, जिसके चलते कई लोग अमरूद की पत्तियों से बनी हर्बल चाय ...

कोलेस्‍ट्रॉल : तनाव भरी लाइफस्‍टाइल के चलते कोलेस्‍ट्रॉल एक बड़ी समस्‍या बन गया है. हार्ट के लिए दुश्‍मन का काम करने वाले कोलेस्‍ट्रॉल (कोलेस्‍ट्रॉल) के बढ़ने से हार्ट अटैक का रिस्‍क भी कई गुना बढ़ जाता है. यही वजह है कि हेल्‍थ एक्‍सपर्ट कोलेस्‍ट्रॉल की मात्रा कम रखने के लिए ...

व्हे प्रोटीन: आज के जमाने में बॉडी बिल्डिंग का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है. बड़ी संख्या में युवा जिम में जाकर घंटों पसीना बहाते हैं, ताकि मसल्स को मजबूत बनाकर आकर्षक बॉडी  (शरीर) बनाई जा सके. इसके लिए प्रॉपर एक्सरसाइज और बेहतर खान-पान के अलावा प्रोटीन सप्लीमेंट भी लिए ...

जागने वालों:देर रात तक या रातभर जागने वालों को सलाह दी जाती है कि वे अपने दिनचर्या में बदलाव लाएं. लेकिन कई व्यवसाय ही है ऐसे हैं जिसमें कुछ लोगों को रात भर जाग कर काम करना होता है. ऐसे लोग अपनी सेहत के नाम पर आजीविका नहीं छोड़ सकते. ...

योग: योग ना केवल हमारे मन और शरीर को फिट रखने का काम करता है, यह हमारी रात की नींद में सुधार लाने में भी काफी कारगर साबित होता है. कई ऐसे योग  (योगासन, ) और आसन हैं, जिसे अगर आप रात में डिनर के बाद करें तो आपके शरीर ...