रात को दूध पीने से आपको नुकसान भी हो सकते

नई दिल्ली। ज्यादातर लोग दूध से होने वाले फायदों के बारे में बात करते हैं, लेकिन कोई इस बारे में बात नहीं करता कि इसे पीने का एक सही समय कौन सा है। रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह या दिन के समय दूध पीने का समय कम ही लोगों के पास होता है। ऐसे में लोग रात को सोने से पहले दूध पीते हैं। हालांकिए दूध पीने के स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे होते हुए भी, इसे रात को पीने से आपको नुकसान भी हो सकते हैं।

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1. वजन बढ़ना
रात को सोने से पहले दूध पीने से कई लोगों की स्लीप साइकिल बेहतर होती है और अच्छी नींद आती है। हालांकिए यह इससे आप मोटापे का शिकार भी हो सकते हैं। रात को एक गिलास गर्म दूध पीना मतलब आपके वजन में बढ़ोतरी होना। यह आपके डेली कैलोरी काउंट को बढ़ा सकता हैए जिसके कारण आपका वेट गेन हो सकता है।

2.पाचन की दिक्कत
रात को दूध पीने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि रात में आपकी बॉडी कोई भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करती है। इसके कारण आपके पेट का पाचन धीमा हो जाता है।

3. इंसुलिन प्रोडक्शन
रात को दूध पीना आपकी इंसुलिन रिलीज पर भी प्रभाव डाल सकता है। डपसा में मौजूद बंतइवीलकतंजमे की मात्रा ज्यादा होने से ब्पतबंकपंद त्ीलजीउ पर असर हो सकता है। यह हमारी बॉडी के लिए सही नहीं होता। साथ हीए दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं

4.बलगम बनने की दिक्कत

कई लोगों को रात को दूध पीने के कारण बलगम या कफ बनने की दिक्कत हो सकती है। ज्यादा डनबने बनने की वजह से सांस लेनें में प्रॉब्लम ए थ्रोट इंफेक्शन और बहती नाक जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

5. एलर्जिक रिएक्शन
रात को सोने से पहले दूध पीने से ज्यादा सेंसिटिव लोगों को डपसा ।ससमतहल हो सकती है। इसके इलाज के लिए आपको किसी डॉक्टर के पास जाना पड़ सकता है। इसलिए दूध पीने से पहले अपना टेस्ट जरूर कराएं।