oral hygiene का ख्याल रखना क्यों है जरूरी?
हम चाहते हैं कि सुंदर दिखने के साथ-साथ हमारा शरीर स्वस्थ भी रहे. इसके लिए आपको ओरल हाइजीन ( oral hygiene ) पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत रहती है. ओरल हाइजीन में आपके दांतो की सफाई का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी होता है. ऐसा ना करने से आपको कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं, जिनमें मुंह में छाले और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां भी शामिल हैं. जो लोग शराब पीते हैं और नियमित रूप से दांतो की सफाई नहीं करते उन्हें ऐसी बीमारियों होने का खतरा अधिक रहता है. देखा जाता है कि कई बार यह बीमारियां धीरे-धीरे शुरू होती हैं और बाद में गंभीर रूप ले लेती हैं. फिर ऐसी बीमारी से निजात पाना आपके लिए बेहद ही मुश्किल हो जाता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने मुंह और दांतों की निरंतर सफाई रखें.
क्या कहती हैं एक्सपर्ट
मैक्स हॉस्पिटल गाजियाबाद की डेंटल विभाग की जनरल डेंटिस्ट और नियमा केयर की संस्थापक डॉ. श्रद्धा मिश्रा कहती हैं कि “हम में से ज्यादातर लोग ओरल हाइजीन जैसी स्थितियों के बारे में कम जानते हैं. हमारे देश में दांतो की कैविटी लगभग 90% वयस्क और 80% बच्चों को प्रभावित करती है.
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दो बार ब्रश करना जरूरी –
डॉ. श्रद्धा बताती हैं कि “मुंह के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी है. इसके साथ ही हमें तीन महीने में अपने ब्रश को बदलना भी चाहिए. हमें चाहिए कि हम नियमित तौर पर जीभ और दांतो की सफाई करें”. तभी स्वस्थ रह सकेंगे. लगभग 80 प्रतिशत वृद्ध पुरुषों में, विशेषकर 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में, तंबाकू का सेवन मुख कैंसर का प्रमुख कारण बन रहा है”. ज्यादातर लोग डॉक्टर से तभी सलाह लेते हैं जब वे तीसरे या चौथे चरण में पहुंच जाते हैं”. ऐसे में समय समय पर अपना डॉक्टर से चेकअप करवाएं. कैंसर से बचने के उपायों पर डॉ. श्रद्धा मिश्रा बताती हैं कि “कैंसर के कई चेतावनी संकेत हैं जो बहुत देर होने से पहले बीमारी की शुरुआत का पता लगाने में मदद कर सकते हैं.
