हीट से बचाने के लिए करे इन ड्राई फ्रूट्स का करे सेवन

New Delhi:चुभती-जलती गर्मी ने अब परेशान करना शुरू कर दिया है. हर दिन बढ़ता तापमान और शरीर को होती परेशानियां मुसीबत बढ़ा रही हैं. ऐसे में बॉडी को हीट से बचाने के लिए शरीर को ठंडा रखने की कोशिश करें जिन्हें खाने से गर्मियों में शरीर में ठंडक बनी रहती है. इसलिए हर दिन ब्रेकफास्ट  में इन 4 ड्राई फ्रूट्स को शामिल कर आप शरीर को ठंडा-ठंडा,कूल-कूल रख सकते हैं. गर्मी में खजूर  खाने की सलाह दी जाती है. यह ठंडे प्रकृति वाला होता है. गर्मी में पेट को किशमिश काफी आराम और फायदा पहुंचाता है. अंजीर  हड्डियों के लिए रामबाण माना जाता है. कैल्शियम का अच्छा सोर्स होने के चलते ये हड्डियों को मजबूत करने का काम करती हैं. गर्मी में खुबानी शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. अगर सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट में आप खुबानी खाते हैं तो सेहत को जबरदस्त फायदा होता है.