प्रदूषण से बचने के लिए शरीर को ऐसे करें डिटॉक्स !

नई दिल्ली –  दिवाली के बाद प्रदूषण और भी बढ़ गया है, ऐसे में आप फेफड़े और दिल की गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इससे बचने के लिए आपको सेहत का विशेष ख्याल रखना चाहिए, जिससे आप अंदर से मजबूत रहें और बीमारियों को मात दे सकें। आज इस लेख में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कुछ उपाय बताने जा रहे हैं, जिसे अपनाकर आप सुरक्षित रह सकते हैं। प्रदूषण की वजह से आप कई खतरनाक बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपन सेहत का ख्याल रखें। इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।

•  तुलसी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। ये आपके फेफड़े को साफ करने में मदद करती है। आप रोजाना तुलसी के चाय का सेवन करें। चाहें तो आप तुलसी की पत्तियों को धोकर भी खा सकते हैं।
• – हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल जैसे गुण पाये जाते हैं। ये शरीर के कई बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है। हल्दी के सेवन से आप फेफड़े में होने वाले इंफेक्शन से बच सकते हैं। आप गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें, इससे आपको फायदा मिलेगा।
•  इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक मात्रा में पाया जाता है।
• घी आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। आप घी को खाने में शामिल कर सकते हैं। चाहें तो आप घी से शरीर की मालिश भी कर सकते हैं।
• – बढ़ते प्रदूषण के कारण आंखों में जलन की समस्या होती है। आप इससे बचने के लिए अपनी आंखों में रोजाना गुलाब जल की कुछ बूंदे डालें। इससे आपको राहत मिलेगा।
• -आप शहद में काली मिर्च मिलाकर भी खा सकते हैं। ये आपके फेफड़े की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।