मोटापे से बचने के लिए हार्मोन का संतुलित होना है जरूरी

Fitness:मोटापा एक ऐसी परेशानी बन चुकी है जिसे हर आयु वर्ग के लोग परेशान हैं. हालांकि इसके कारण की जब बात होती है तो लोग खराब खान पान को जिम्मेदार ठहराते हैं. हालांकि यह काफी हद तक सच भी है लेकिन इसके कुछ और भी कारण हो सकते हैं. कोर्टिसोल, थायरॉइड हार्मोन, एस्ट्रोजन, लेप्टिन हार्मोन के असंतुलन के कारण मोटापा बढ़ता है.इन हार्मोन को संतुलित बनाए रखने के लिए अपनी दिनचर्या में सुधार लाएं. समय से सोना और खाना शुरू कर दीजिए और डाइट में पौष्टिक आहार को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें. इसके अलावा तनाव ;ैजतमेेद्ध कम से कम लेने की कोशिश करेंण्