हेल्थ
Alzheimer’s Disease से रक्षा ,घर के बड़े-बूढ़ों की करनी है लाइफस्टाइल में करवाएं 6 बदलाव !
नई दिल्ली-: अल्जाइमर डिजीज (Alzheimer’s Disease) एक प्रोग्रेसिव न्यूरोडिजेनेरेटिव बीमारी है, जो याददा्श्त, सोच, फैसले लेने की क्षमता और व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करती है। ये बीमारी आमतौर पर बुढ़ापे में व्यक्ति को अपना शिकार बनाती है। इस बीमारी में दिमागी फंक्शन प्रभावित होने की वजह से, मरीज रोजमर्रा के छोटे-मोटे काम, जैसे सड़क पार करना, बाजार से सामान लाना आदि भी ठीक से नहीं कर पाता। हालांकि, अभी तक अल्जाइमर डिजीज का कोई इलाज नहीं है, लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव (Lifestyle Changes to Prevent Alzheimer’s Disease) करके इसके रिस्क को कम किया जा सकता है।
- अल्जाइमर डिजीज का कोई इलाज नहीं है।
- इस बीमारी से बचने के लिए लाइफस्टाइल में सुधार करना जरूरी है।
- अल्जाइमर आमतौर पर बुजुर्गों में होने वाली बीमारी है।
हेल्दी डाइट
- फल और सब्जियां- अपने डाइट में अलग-अलग और रंग-बिरंगे फल और सब्जियां शामिल करें। इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ब्रेन सेल्स को नुकसान से बचाते हैं।
- साबुत अनाज- साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस, ओट्स और क्विनोआ दिमाग के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इससे अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड्स- मछली, अलसी के बीज और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ब्रेन सेल्स को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- सेचुरेटेड और ट्रांस फैट्स कम खाएं- सेचुरेटेड और ट्रांस फैट्स से भरपूर फूड आइटम्स को कम से कम मात्रा में डाइट में शामिल करें, क्योंकि ये दिमाग के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
