लंबी उम्र तक जवां (long time)रहने के लिए खूब पिएं पानी

पानी : आज के दौर में हर कोई लंबे समय तक जवां दिखना चाहता है. इसके लिए कुछ लोग जिम में जाकर पसीना बहाते हैं, तो कुछ लोग फास्टिंग करना शुरू कर देते हैं. इन सभी एक्टिविटीज का हमारे शरीर पर काफी असर पड़ता है. अगर आपसे कहा जाए कि आप घर बैठे बिना मेहनत के लंबे समय तक जवां और निरोगी रह सकते हैं, तो क्या यकीन कर पाएंगे? शायद नहीं, लेकिन यह बात बिल्कुल सही है. प्रॉपर हाइड्रेशन से आप लंबे समय तक जवां (long time) और हेल्दी रह सकते हैं. इसका खुलासा एक हालिया स्टडी में हुआ है. इसमें कई चौंकाने वाली बातें सामने आई हैं, जिन पर एक नजर डाल लेते हैं.

अच्छे हाइड्रेशन से एजिंग प्रोसेस हो सकती है धीमी
एक हालिया स्टडी में खुलासा हुआ है कि जो लोग खुद को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखते हैं, वे अन्य लोगों की तुलना में लंबे समय तक स्वस्थ और निरोगी रह सकते हैं. अच्छे हाइड्रेशन से एजिंग प्रोसेस धीमी हो सकती है और लोग लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं. इससे हार्ट और लंग्स डिजीज का खतरा भी कम हो जाता है और कम उम्र में लोगों की मौत नहीं होती. यह रिसर्च ईबायोमेडिसिन में पब्लिश हुई है. करीब 30 साल तक 11255 वयस्कों का डाटा इकट्ठा करने के बाद शोधकर्ताओं ने सीरम सोडियम लेवल और अन्य हेल्थ इंडिकेटर्स के आधार पर स्टडी का रिजल्ट तैयार किया है.

हाइड्रेटेड रहने से मिलते हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स
अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के एक्सपर्ट्स ने यह स्टडी की है. लैबोरेट्री ऑफ कार्डियोवैस्कुलर रीजेनरेटिव मेडिसिन की शोधकर्ता डॉ. नतालिया दमित्रीवा के अनुसार स्टडी के रिजल्ट में पता चला है कि प्रॉपर हाइड्रेशन से आप लंबे समय तक बीमारियों से बचाव कर सकते हैं. खूब पानी पीने और फ्लूड लेने से हार्ट और लंग्स की क्रॉनिक डिजीज, डायबिटीज और डिमेंशिया का खतरा कम हो जाता है. हाइड्रेशन हेल्दी एजिंग को प्रमोट करता है और आपकी जिंदगी को लंबा बनाने में मदद करता है. अगर आप खूब पानी पिएंगे और लिक्विड चीजों को डाइट में शामिल करेंगे तो लंबे समय तक हेल्दी रह सकते हैं.
इस स्टडी के शोधकर्ताओं का कहना है कि दुनिया की करीब आधी आबादी हर दिन पर्याप्त पानी नहीं पी रही है. हर दिन हर किसी के लिए कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना जरूरी होता है, लेकिन करोड़ों लोग ऐसा नहीं कर रहे. वैश्विक स्तर पर इसका हेल्थ पर बड़ा असर पड़ रहा है. पानी कम पीने से शरीर में सीरम सोडियम बढ़ जाता है, जिससे हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. ऐसी कंडीशन में लोगों को खुद को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखना चाहिए ताकि क्रॉनिक डिजीज से बचाव हो सके.