खीरे की ड्रिंक कंट्रोल करेगी यूरिक एसिड, जानिए पूरी रेसिपी

यूरिक एसिड एक ऐसी समस्या है जिसके चलते व्यक्ति के शरीर में सूजन, अकडऩ और दर्द होना आम बात है। वहीं यूरिक एसिड बढऩे का असर हार्ट और किडनी के फंक्शन में भी पड़ता है। ऐसे में इसे कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दवा, खान-पान पर परहेज व हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ खीरे की ड्रिंक भी बेहद फायदेमंद है।
यूरिक एसिड बढऩे के कारण
हमारा खराब लाइफस्टाइल, काम का अधिक प्रैशर, तनाव में रहना, समय पर ना खाना, पोषक तत्वों की कमी, प्रोटीन की ज्यादा मात्रा खाना और एक्सरसाइज, फिजिकल एक्टिविटी बिल्कुल ना करना यूरिक एसिड को बढ़ावा देते हैं।
क्यों फायदेमंद है खीरे की ड्रिंक?
एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेंटरी गुणों से भरपूर खीरे की ड्रिंक शरीर में क्षारीय एसिड को संतुलित करती है। इससे खून में यूरिक एसिड की मात्रा नियंत्रित रहती है। साथ ही यह शरीर में सूजन को भी कम करता है।
खीरे का ड्रिंक बनाने की सामग्री:
खीरा – 2
योगर्ट – ( कप
पुदीने का पत्ता – 4-5
नींबू का रस – 1 चम्मच
करी पाउडर – ( कप
खीरे का ड्रिंक बनाने की रेसिपी:
सबसे पहले खीरे को धोकर व छीलकर अच्छी तरह ब्लेंड करें। फिर इसमें योगर्ट, नींबू का रस, पुदीने का पत्ता और करी पाउडर डालकर दोबारा ब्लेंड कर लें। फिर थोड़ी देर ठंडा होने के लिए फ्रीज में रख दें और उसके बाद सर्व करें।
खीरे की ड्रिंक के अन्य फायदे:
1. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो यह ड्रिंक आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
2. खीरे की ड्रिंक इम्युनिटी बढ़ाने में भी काफी कारगार है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री-रेडिकल्स को दूर करके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
3. पौटेशियम, मैगनीशियम और सिलिकॉन जैसे गुणों से भरपूर यह ड्रिंक त्वचा को ग्लोइंग व बेदाग भी बनाती है।
4. इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत व मांसपेशियों को लचीला बनाता है।
5. गर्मियों के लिए भी यह ड्रिंक बेस्ट है, इससे शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है, जिससे हॉट फ्लैशेज की समस्या नहीं होती।
6. पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी यह ड्रिंक काफी फायदेमंद है। साथ ही यह ड्रिंक कब्ज से भी राहत दिलाती है।
7. इससे ब्लडप्रैशर कंट्रोल में रहता है और कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता।